Sport en bewegen

Bewegen is gezond. Als je voldoende beweegt, heb je minder kans op ziektes. Je voelt je fitter en zit beter in je vel.

Bewegen is makkelijker als je het leuk vindt. Kies een manier die bij je past. In de Merenwijk zijn veel mogelijkheden om samen te bewegen. Samen sporten motiveert en is gezellig. In het wijkprogramma vind je een uitgebreid overzicht van beweegactiviteiten. Probeer het eens uit!

Laagdrempelig en in de buitenlucht

Kagerzoom Parkrun

Elke zaterdag om 9.00 een ‘rondje Kagerzoom’ – 5 km hardlopen of wandelen. Gratis, eenmalig aanmelden. Startpunt bij de skeelerbaan. Alle informatie op de website.

Wandelen

Wandelen is gezond en heeft een positief effect op je humeur én je nachtrust. In de wijk zijn verschillende mogelijkheid om (samen) te wandelen. Je vindt een overzicht in het wijkprogramma. Mis je nog informatie of ken je andere initiatieven? Laat het ons weten!

Vitality Club

Elke doordeweekse dag van 9.00 tot 10.00 samen bewegen in de buitenlucht voor en door 50-plussers, rondom het theehuis in de Tuin van Noord. Op dinsdag en donderdag is er ook een Vitality Club actief rondom Huis van de Buurt Op Eigen Wieken. Na afloop koffie of thee voor wie wil (op eigen kosten). Je bent lid voor een euro per week. Aanmelden is niet nodig. Je vindt alle informatie op hun website.

Yoga

Wil je even de dagelijkse beslommeringen achter je laten en je bewust worden van inspannen en ontspannen, dan is yoga een uitstekende manier. Yoga is vooral de kunst van het waarnemen van zowel lichaam als geest. Een combinatie van ademhalings- en bewegingsoefeningen met na afloop koffie en thee. Er is veel aanbod van yogalessen in de wijk. Je vindt een overzicht in het wijkprogramma. Mis je nog informatie? Laat het ons weten!

Specifiek voor ouderen

Gymnastiek voor Ouderen

Wekelijks op maandag van 10.15 – 11.15 uur in BOP Rosmolen, Rosmolen 28 Meer weten: Ilonka van Rijn, seniorencoach – 06 2079 1829 of ivrijn@incluzio.nl

Sport en spel/ sport fit 55+

Groepsactiviteiten en oefeningen om op een leuke en gezellige manier fit te blijven. Kom gerust een keer vrijblijvend kijken of meedoen met een gratis proefles.

Maandag 15.00-16.00 uur – Sporthal Broekplein, Broekplein 1
Maandag 16.00–17.00 uur – Sporthal Broekplein, Broekplein 1

Kosten: € 4 per les Contactpersoon: Zillah Heij (docent) via zillah.heij@gmail.com

Do-in tao yoga voor ouderen – Meer bewegen voor ouderen

Voor ieder die wil bewegen op een zachte wijze waardoor flexibiliteit en stabiliteit kan worden behouden. De bewegingen en houdingen zijn eenvoudig uit te voeren en wisselen af met ontspanning, zelfmassage en korte meditatie. Ook te doen vanaf een stoel.

Maandag 16.00–17.00 uur, BOP Rosmolen 28
Maandag 17.15-18.15 uur, BOP Rosmolen 28

Kosten: € 6 per les, je betaalt per seizoen. Contactpersoon: Jeanette Karamoij (yogadocent) via shantala.sz@gmail.com

Sportclubs

Badmintonclub Merenwiek

BC Merenwiek heeft zijn thuisbasis in sporthal Broekplein. Naast de vele recreatieve spelers heeft BC Merenwiek jeugdteams en seniorenteams die meespelen in de districtscompetitie van Badminton Nederland. Kom eens meespelen! Rackets en shuttles zijn aanwezig.

Korfbalvereniging Pernix

Wil je korfbal eens uitproberen? Kom dan geheel vrijblijvend (en uiteraard gratis) meetrainen met een korfbalteam van Pernix, passend bij jouw leeftijd. Zo ontdek je zelf of deze sport bij je past!

LTV De Merenwijk

LTV De Merenwijk is een tennisclub voor iedereen: (jonge) gezinnen met kinderen, werkende jongeren, senioren en pensionado’s. Voor ouderen is er wekelijks een inloop rackettrekken: ongedwongen dubbelspel voor beginners en gevorderden. Nieuwe leden krijgen het eerste jaar een korting.

Schaatsen en skeeleren

Op de skeelerbaan van de Warmondse IJs- en Skeelerclub kun je terecht voor skeelertrainingen, die bij vorst ook ijsbaan wordt. Als lid kun je ook meetrainen op het ijs van de kunstijsbanen in Leiden, Haarlem en Den Haag. De trainingen zijn er voor alle schaatsers, van enthousiaste super-beginners tot super-hardrijders.

Voetbalvereniging Roodenburg

Naast het reguliere voetbal via de KNVB kun je ook trainingslid worden bij LV Roodenburg. Zo is er een 45+ trainingsgroep op donderdagavond, op maandagavond een oudergroep die onderling trainen en op vrijdag en zondag een groep die via de sportafdeling van de moskeegroep bij Roodenburg trainen. Ook is er dinsdagmiddag kaarten en sjoelen voor 55+, woensdag is er een zwemgroep en donderdag een wandelgroep.

Volleybalclub Merenwijk

Wil je leren volleyballen of denk je erover om het spel weer op te pakken? Kom dan donderdagavond kennismaken met Volleybal Club Merenwijk in Sporthal Broekplein. Je kunt meedoen met de recreanten of aansluiten bij een van de wedstrijdteams.

Volleybalvereniging Donar

Volleybalvereniging Donar zoekt spelers om de teams te versterken. Ook trainingsleden zijn van harte welkom. Ben je geïnteresseerd in Donar, kom een keer meertrainen. De heren trainen op woensdagavond in Sporthal Broekplein.

Net even anders

FysioSport

Voor mensen die willen sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut zijn er speciale beweeggroepen. Meer informatie vind je op de websites van Gezondheidscentrum Merenwijk en fysiotherapiepraktijk Zwanenzijde.

Krav Maga

Bij Krav Maga leer je jezelf te verdedigen in bedreigende situaties door een unieke combinatie van zelfverdedigingstactieken en vechttechnieken. Krav Maga zorgt voor persoonlijke groei op zowel fysiek als mentaal vlak. GREA geeft lessen op woensdagavond in de gymzaal Regenboogpad 4. Meer informatie vind je op hun website.

Nieuwjaarsduik

Inmiddels uitgegroeid tot een traditie: de nieuwjaarsduik in ’t Joppe. Op 1 januari klokslag 12 uur, met natuurlijk warme chocolademelk en glühwein om weer op temperatuur te komen.